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In diesem Video zeige ich Dir 24 Koordinationsübungen für zuhause.

Diese tiefe Entspannung schenkt uns 20 Minuten voller Ruhe.

In dieser 20 minütigen Einheit richten wir den Fokus auf unseren Körper und Geist. In unserer bewussten Atmung liegt so viel Lebenskraft.

Bewegungseinschränkung erfolgt nicht durch zu viel Sport, sondern durch zu wenig und zu einseitige Bewegung. Unsere Mobilität steht in direktem Zusammenhang mit emotionalen Spannungszuständen.

Viele von uns haben einen stressigen Tagesablauf und nicht immer fällt es leicht am Abend noch einmal abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Doch wir brauchen Zeiten um Stress abzubauen und Kraft zu tanken. Nach diesem kurzen Abendflow fühlst Du Dich genährt, weniger verspannt und gelassener. Genieße die Zeit mit Dir selbst.

In diesem Video zeige ich Dir 40 Koordinationsübungen für zuhause.